Koncentration
Genom att träna kroppen kan man även bli mindre stressad och öka sin koncentrationsförmåga. Forskare tror att det beror på att kroppen och hjärnan lär sig hantera stresshormoner som kortisol och att vi kan öka mängden av belöningshormonet dopamin.
Självförtroende
Sambandet mellan idrott, träning och självkänsla är dubbelriktat. De som tycker om att träna känner sig oftast mer kompetenta och har bättre självförtroende, men självförtroende kan också bli bättre av idrott och träning.
Minnesteknik
Tidigare forskning visar att konditionsträning bland annat kan öka blodgenomströmningen i hippocampus hos yngre personer. Den nu publicerade studien, som letts av ett forskarlag från Magdeburg i Tyskland, är den första som också länkar dessa förändringar till förbättrad minnesförmåga.
Kreativitet
De senaste årens forskning har tydligt visat att träning har ännu fler positiva effekter än vi tidigare trott. Fysisk aktivitet gör inte bara att vi blir piggare, gladare och starkare utan gör även att vi får bättre minne, blir bättre rustade för att hantera stress och till och med blir mer kreativa.
Avslappning
Avslappning är nödvändig för din träning. Utan avslappning får musklerna och kroppen inte chans att återhämta sig. Så ta tid för avslappning för din träning och din kropp.
Harmoni
Ta kontroll över stress och krav i vardagslivet och bli en mer balanserad och harmonisk människa som blir bättre på att möta livet. Att sträva mot harmoni är både bra själsligt som kroppsligt.